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女性清火降火的食谱

文章来源:昆山菜管家    发布时间:2020-11-24 18:40:25

女性清火降火的食谱

       女性应以补脾肾为主,尤其是更年期女性,需兼以疏肝理情志。在饮食方面要以养心益脾、补肾润燥为主,可以多吃一些海带、豆腐、冬瓜、菠菜、油菜等食物,来达到清火降火的目的。

黑芝麻茶

食材   黑芝麻30克,绿茶6克。做法①将黑芝麻用小火炒熟,研碎,与茶叶混合均匀,分成2包。②用沸水冲泡,加盖闷10分钟即可。吃法代茶饮,每次1包

橘皮饮

食材    鲜橘皮30克。做法①将鲜橘皮外表皮反复洗净,入锅。②加水煎煮15分钟,去渣取汁,入锅。③加适量水,先用大火煮沸,再改用小火煨煮成稠饮。吃法早晚分服。

罗汉果柿饼汁

食材   罗汉果1个,柿饼2个,冰糖30克。做法①将罗汉果洗净,晒干或烘干,研成粗粉。②柿饼洗净后切碎,放入大碗中,加适量温开水,研磨成泥糊状,加水调入砂锅内。③用小火煨煮,加入罗汉果粉及冰糖拌匀,再用小火煨煮10分钟即成。吃法早晚分服。

绿豆红枣糕

食材   绿豆500克,红枣250克,白糖100克。

做法①将绿豆、红枣洗净后放入锅中,加水适量,煮约2小时,至豆烂水干后取出放入盆内,捣烂压泥,捡出枣核,加入白糖,拌匀取出,放在案板上,用木板压扁,四周用木框压紧。②晾凉后成糕,切成长块即成。吃法当点心食用,量随意。

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