昆山菜管家

联系我们

菜管家服务中心
手机:18912684258
         13291093258
电话:0512-57714258
传真:0512-57714258
邮箱:18912684258@163.com
地址:昆山开发区春旭路168号帝宝金融大厦9层9270室
网址:www.cgjjs.com

您当前的位置:首页 > 健康饮食健康饮食

下火有三宝:饮食、服药、心情好

文章来源:昆山菜管家    发布时间:2020-11-19 18:42:17

下火有三宝:饮食、服药、心情好

调摄心情

       要善于调节心情,尤其不能大喜大悲,任性放纵。中医认为气郁引起“肺火”,大怒引起“肝火”,过饱引起“脾胃火”,思虑过度引起“心火”,房事过度引起“肾火”。因此,要避免五脏“起火”就不能常生闷气、发脾气和整天愁眉苦脸。历史上有关伍子胥过昭关“一夜愁白了头”、诸葛亮“三气周瑜”的传说是有道理的。有道是:“心宽体胖,积郁成疾”,心宽、乐观,即使有病也好得快,“心宽则火降”。心情郁结难舒时可以尝试闭目养神与静坐,闭目可帮助我们排除杂念,静坐可采取莲花坐姿,双手合十,闭上双眼,集中精神,在慢慢深吸气的同时从1数到5,然后再缓慢地呼气。

调控饮食

       上火者饮食要清淡,多吃蔬菜水果,以松软稀酥易于消化和吸收的食品为主,少用或不用葱、姜、蒜、花椒、辣椒等辛辣调味品,不吃油炸、煎烤、熏制食物。多喝水,每天至少饮用1500毫升白开水,因为水能帮助排除毒素,并补充机体上火而消耗的水分,不喝碳酸饮料、咖啡、烈酒、浓茶。不滥用中药补品,不为赶时间放弃一顿饭,也不为一席佳肴而暴饮暴食注意节制,定时定量。上火症状轻微时,可以适当吃

一些凉性的食物,如梨、葡萄、橙子、柿子、藕、黄瓜莲子、豆腐、芹菜、冬瓜、丝瓜、芦笋、绿茶、蜂蜜等

适当服药

        现在许多中成药都是非处方药,药店里比比皆是。对于征象很典型、容易归类的上火者,可以买些中成药服用,但若7天内症状没有好转,或者3天内症状加重,应及时去医院就诊。

心火炽盛:    可选用泻心汤、导赤散、牛黄清心片。

肝火亢盛:    可选用龙胆泻肝汤、栀子金花丸、当归龙荟丸。

肺火亢旺:    可选用泻白散、清肺抑火丸、牛黄上清丸、桑菊片、芎菊上清丸。

胃火亢盛:    可选用泻黄散、清胃散、清胃黄连丸。

阴虚火旺:    可选用知柏地黄丸、杞菊地黄丸。

目赤肿痛:    外用菊花泡水洗眼。

口腔溃疡:    外用冰硼散或锡类散涂于患处。

食材配送,食材批发,副食品配送,农副产品,农副产品配送,昆山农副产品配送,昆山食材配送,昆山生鲜配送,生鲜配送,粮油配送,冷冻食品,菜管家,昆山菜管家,昆山菜管家农副产品配送有限公司,食堂配送,蔬菜配送,昆山蔬菜配送,昆山果蔬配送,食堂配送,食堂食材,食堂食材配送,餐厅食材配送,昆山水果配送,昆山礼盒,昆山礼盒配送,昆山送菜公司,配送蔬菜,本文章来自昆山菜管家农副产品配送有限公司的摘抄。


Copyright © 2013-2018 All Right Reserved.  昆山菜管家农副产品配送有限公司  苏ICP备18060537号-2 技术支持:shnichuang

eBcart