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薯类篇

文章来源:昆山菜管家    发布时间:2020-11-01 16:08:27

薯类篇-----菜管家友情提醒

山药

滋阴增寿:  山药有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。据《本草纲目》记载,山药久食,令人耳聪目明,轻身不饥,延年益寿。

瘦身:  山药含膳食纤维,食用后会产生饱胀感,从而控制进食欲望。其次,山药本身就是一种高营养食品,有助于减肥瘦身。

增强免疫力:山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质,能增强人体免疫力,益心安神、止咳定喘。

降低血糖:  山药含有黏液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。

山药+香蕉  引起腹痛、腹胀

山药+鲫鱼  引起腹痛、恶心

山药+猪肝  破坏维生素C

山药+粳米  健脾益胃、补肾固精

山药+羊肉  补血养颜

山药+黑芝麻  补钙

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