滋阴润肺

不宜食用辛辣、刺激性食物。

忌饮酒。

宜多食白色食物，如百合、银耳、梨、白萝卜等。

饮食以清淡，水分多、易吸收为主。

多吃蔬菜和水果。

适当增加鱼类、肉类等高蛋白食品等摄入量。

核心营养素

维生素C：提高肺部抗病能力。

维生素A：维持呼吸道上皮组织的正常功能。

铁、铜：清痰祛火。

重点推荐五谷杂粮

粳米：补中益气、滋阴润肺。

糯米：滋阴润肺、益气固表

黑芝麻:滋阴润肺、养血。

百合银耳莲子汤

材料：鲜百合、银耳、莲子各15克，红枣6个，冰糖适量。

做法：鲜百合洗净；银耳洗净，撕片；莲子用温水浸泡1小时；红枣洗净，去核。鲜百合、银耳、莲子和红枣放入锅中，加适量的水，大火煮沸转小火煲1小时，加冰糖调味即可。

功效：滋阴润肺，止咳宁心。