昆山菜管家

联系我们

菜管家服务中心
手机:18912684258
         13291093258
电话:0512-57714258
传真:0512-57714258
邮箱:18912684258@163.com
地址:昆山开发区春旭路168号帝宝金融大厦9层9270室
网址:www.cgjjs.com

您当前的位置:首页 > 健康饮食健康饮食

感冒的饮食注意事项

文章来源:昆山菜管家    发布时间:2020-09-11 13:08:58

感冒

忌吃滋补、油腻酸涩的食物

不宜多吃富含饱和脂肪酸的食物,如肥肉、人造黄油等。

饮食宜清淡,少盐少糖。

多喝开水、清淡菜汤及新鲜蔬果汁。

核心营养素:

维生素C:抗菌,提高人体免疫力。

氨基酸:促进细胞新陈代谢。

锌:增强人体对感冒病毒的免疫力。

重点推荐五谷杂粮

玉米:富含锌,提高人体抗病毒能力。

黑米:增强人体抗病能力。

白扁豆:对感冒引起的炎症、发热有很好疗效。

推荐食谱:葱白粥

材料:葱白10根,粳米100克

做法:连根葱白洗净切段;粳米淘洗干净。将粳米放入锅中,加适量水,煮至半熟时加入葱白,同煮成粥即可。

功效:发汗散寒,治疗风寒感冒。


Copyright © 2013-2018 All Right Reserved.  昆山菜管家农副产品配送有限公司  苏ICP备18060537号-2 技术支持:shnichuang

eBcart