高脂血症

1、减少动物性脂肪的摄入。

2、限制胆固醇的摄入。

3、摄入充足的蛋白质。

4、多食高纤维食品，如燕麦、粗杂粮、干豆类、新鲜果蔬等。

      杏仁粥

材料：杏仁30克，粳米100克，红枣10个。

做法：将杏仁用沸水浸泡，剥去皮尖；红枣去核，洗净。粳米淘洗干净后入锅，加适量水和红枣后煮沸，加入杏仁，小火煨煮至粥稠即可。

功效：降血压，促进排便。